Ang talamak na sakit na psoriasis, dahil sa mga kapansin-pansin na panlabas na pagpapakita nito, ay nag-aambag sa isang makabuluhang pagkasira sa kalidad ng buhay ng mga pasyente.
Bilang karagdagan sa pisikal na kakulangan sa ginhawa at panlabas na mga depekto, ang pasyente ay nakakaranas ng mga sikolohikal na paghihirap na nauugnay sa panlipunan at propesyonal na globo.
Dahil sa mga plake na sumisira sa hitsura, mahirap para sa isang tao na makakuha ng trabaho, subukan ang mga bagong sports at pamahalaan ang isang sambahayan.
Kung pinag-uusapan natin ang tungkol sa mga plake sa mukha, leeg at ulo, kung gayon ang isang taong may sakit ay maaaring ganap na hindi nababagay sa lipunan. Ang ganitong mga tao ay madalas na mga bagay ng pangungutya o sidelong sulyap mula sa iba, bilang isang resulta ng kung saan sila ay nakakaramdam ng kababaan.
Mababang pagpapahalaga sa sarili, ang kawalan ng kakayahang makahanap ng isang kaluluwa, patuloy na pangangati at kakulangan sa ginhawa - lahat ng ito ay sinamahan ng isang malubhang depresyon.
Ngunit huwag isipin na pagkatapos ng diagnosis, ang buhay ay tapos na. Sa kabaligtaran, nagbibigay ito ng insentibo para sa propesyonal at panlipunang paglago. Isaalang-alang natin kung paano mamuhay sa psoriasis, na ginagawang ang sakit ay hindi isang kawalan, ngunit sa isang insentibo upang sumulong, kung paano kumain ng tama upang ang sakit ay hindi magpakita ng sarili nang matindi, kung paano kumilos upang makakuha ng maraming mga bagong pagkakataon.
Ginagawang mas madali ang buhay nang magkasama
Ang isang hindi nakakahawang sakit na nagpapalala sa kalidad ng buhay ng isang taong may sakit ay mas madaling maranasan kung susundin mo ang mga rekomendasyon ng mga espesyalista.
- Dahil laban sa background ng mga nakakahawang sakit ang pagtitiyak ng psoriasis ay nagiging mas malinaw, ang mga pasyente ay dapat idirekta ang lahat ng mga pagsisikap sa aplikasyon ng mga hakbang sa pag-iwas. Kailangan nating aktibong labanan ang cholecystitis, karies, tonsilitis.
- Mahalagang huwag tumuon sa sakit. Ito ay nagsasangkot ng mahabang trabaho sa iyong sarili, ngunit ang resulta ay kawili-wiling sorpresa sa iyo. Ang nerbiyos na pag-igting ay hindi hahantong sa anumang mabuti, maliban sa paglala, kaya ang pag-iwas sa stress ang pangunahing gawain.
- Ang mga pasyente ay dapat na maingat na protektahan ang balat mula sa paglitaw ng iba't ibang mga traumatiko at iba pang mga phenomena, dahil kahit na ang pinakamaliit na gasgas ay maaaring humantong sa pagbuo ng malalaking plaka sa balat.
- Ang pagpili ng mga pampaganda ay ang pangunahing gawain na kailangan mong makayanan. Habang naliligo o naliligo, sa halip na mga gel at sabon, dapat mong gamitin ang mga langis. Ang mga washcloth ay ganap na kontraindikado; ang mga malambot na espongha ay angkop sa halip.
- Ang solar irradiation ay may kapaki-pakinabang na epekto sa mga detalye at kurso ng proseso, kaya ang kanilang pag-aampon ay magsisiguro ng isang mahaba at mabilis na pagpapatawad.
- Ang mga damit na isinusuot mo araw-araw ay dapat na gawa sa natural na tela upang walang pressure sa balat, dahil ito ay magdudulot ng mga bagong plaka. Ang mga sintetikong tela ay dapat na ganap na hindi kasama sa wardrobe.
- Maaari kang makisali sa pisikal na aktibidad, ang mga ito ay partikular na pakinabang kung namumuno ka sa isang laging nakaupo na pamumuhay. Ngunit ito ay tiyak na hindi inirerekomenda na mag-overexert: ang mga naglo-load ay dapat na katamtaman.
- Subukang maiwasan ang pakikipag-ugnay sa mga kemikal sa bahay at mga pulbos sa paghuhugas. Iwasan ang pakikipag-ugnay sa balat sa mga barnis, pintura at mga solvent na maaaring makapukaw ng paglala ng sakit.
- Ang self-medication para sa psoriasis ay hindi naaangkop, hindi ka dapat uminom ng mga gamot, maliban sa mga inireseta ng iyong espesyalista sa paggamot. Kung hindi, maaaring lumala ang sakit.
Kung nais mong ang pamumuhay sa kaso ng psoriasis ay katulad ng sa isang malusog na tao, dapat mong matutunang mamuhay kasama ang iyong sakit at sundin ang mga rekomendasyon ng isang espesyalista.
Tungkol sa kalidad ng buhay ng mga pasyente
Ang kalidad ng buhay ng isang taong nagdurusa sa psoriasis ay lumalala nang malaki. Ang antas ng pinsala nito ay nakasalalay sa lokalisasyon ng mga sugat sa balat, ang kalubhaan ng sakit sa mga taong may psoriasis. Bilang karagdagan, maaaring may mga problema sa paghahanap ng trabaho.
Ang mga masakit na sensasyon at matinding pangangati ay maaaring magsilbing seryosong mga hadlang sa pagsasagawa ng mga simpleng aktibidad sa pangangalaga sa katawan, pagtulog, paglalakad. Ang mga taong nagdurusa sa isang sakit ay napipilitang limitahan ang kanilang sarili sa ilang mga aktibidad araw-araw, lalo na, ito ay may kinalaman sa pagpili ng mga produktong pagkain at mga cosmetic accessories.
Pagsubaybay sa kalusugan
Kahit na ang maliit na pagpapahina ng immune system, na may mga sipon at trangkaso, ay maaaring maging makabuluhang sanhi ng psoriasis.
Samakatuwid, ito ay nagkakahalaga ng pagpapalakas ng immune system sa tulong ng mga multivitamin complex.
Ang bitaminaization ng katawan sa psoriasis ay isa sa mga kinakailangan na nakakatulong na mabawasan ang intensity ng mga sintomas ng sakit at pahabain ang mga agwat ng mga remisyon.
Ang pagpili ng mga epektibong bitamina para sa psoriasis, pati na rin ang kanilang dosis, ay tinutukoy ng doktor. Batay sa mga resulta ng mga pagsusuri, ang intensity ng sakit, ang lugar ng apektadong balat, ang edad at kasarian ng pasyente, inireseta ng espesyalista ang mga paraan na kinakailangan sa bawat kaso.
Mahalagang tiyakin na ang mga kinakailangang pagbabakuna ay isinasagawa sa isang napapanahong paraan, kabilang ang mga iniksyon laban sa influenza virus. Huwag kalimutan ang tungkol sa mga panlabas na paglalakad.
Pagbabago sa pamumuhay
Sa panahon ng psoriasis, mahalagang muling isaalang-alang ang lahat ng iyong mga prinsipyo, prinsipyo at gawi. Mukhang maraming kailangang baguhin.
- Tanggihan ang matamis;
- Huwag kumain ng mga pinausukang pagkain;
- Huwag uminom ng alak;
- Tumigil sa paninigarilyo;
- Subaybayan ang nutrisyon;
- Ilipat sa moderation.
Kinakailangan na iwanan hindi lamang aktibo, kundi pati na rin ang passive na paninigarilyo, dahil ang mga particle ng tabako ay maaaring makuha sa balat, na nag-aambag sa isang makabuluhang pagpalala ng sakit.
Matulog at magpahinga para sa isang may sakit
Ang isang pasyente na na-diagnose na may ganitong diagnosis ay dapat magkaroon ng isang espesyal na kaugnayan sa mga pattern ng pagtulog. Ito ay dahil sa ang katunayan na ang kakulangan ng pagtulog ay nagpapalubha sa kalubhaan ng sakit sa pamamagitan ng 2-3 beses, na maaaring ipaliwanag sa pamamagitan ng isang makabuluhang pagpapahina ng immune system. Ganoon din sa oras ng pahinga.
Lumabas sa kalikasan nang madalas hangga't maaari, ang paggamot sa mga bansang may katamtamang mainit na klima ay angkop. Ang paggamot sa sanatorium ay isa pang paraan upang malampasan ang matingkad na pagpapakita ng isang paglala ng sakit.
Ang mga pasyenteng dumaranas ng psoriasis, sa karamihan ng mga kaso, ay ipinapakita ng spa treatment sa mga seaside resort. Ang mga doktor ay halos nagkakaisa sa isyung ito, na nagmamasid sa isang pagpapabuti sa mga klinikal na sitwasyon at isang matagal na kurso ng pagpapatawad.
Ang katamtamang sunbathing, paglangoy sa tubig ng dagat, paglalakad sa baybayin ay hindi lamang nagpapagaling, ngunit nag-aambag din sa normalisasyon ng emosyonal na background. Sa dagat, mas maganda ang pakiramdam ng marami kaysa sa mga urban na lugar.
Pag-aayuno: kailangan ba?
Ang "paglilinis ng gutom" ay madalas na ginagamit kamakailan upang alisin ang mga lason sa katawan, kasama ang mga sugat na inilalabas. Sa pangkalahatan, hindi ito masama, ngunit kung ang isang tao ay may soryasis, ang gayong pag-uugali ay maaaring humantong sa matalim na pagpalala ng sakit.
Depende sa yugto ng pagpapabaya sa sakit, ang mga pamamaraan ng paggamot para sa paglilinis ay maaaring tumagal ng 1-7 araw, ngunit dapat kang kumunsulta sa isang doktor. Ang pagwawalang-bahala sa mga rekomendasyon ay hahantong hindi lamang sa paglala ng psoriasis, kundi pati na rin sa isang pagkasira sa kagalingan sa pangkalahatan.
Tungkol sa pang-aabuso ng ultraviolet rays
Mayroong pang-agham na patunay ng magandang epekto ng ultraviolet rays sa kurso ng sakit, ngunit, tulad ng sinasabi nila - "kaunting mabuti. "Kung pinabayaan mo ang panuntunan at manatili sa araw sa loob ng mahabang panahon, ang isang paglala ng sakit ay hindi maiiwasan.
Karaniwang nagsisimula ang exacerbation sa taglamig, kung saan maaari kang sumailalim sa isang kurso ng paggamot sa laser. Gayundin, ang mga taong may psoriasis ay ipinagbabawal na bumisita sa mga solarium.
Pisikal na ehersisyo
Hindi ka dapat mag-withdraw sa iyong sarili at humantong sa isang asocial na pamumuhay, huwag umalis ng bahay. Ang katamtamang ehersisyo sa psoriasis ay isang nakagawiang pag-iwas sa paglala, kaya ang madalas na paglalakad sa anyo ng sports walking o jogging para sa maikling distansya sa sariwang hangin ay ipinahiwatig para sa pangkalahatang pagpapabuti ng katawan.
Pagkain sa diyeta
Kasama sa pamumuhay sa kaso ng karamdaman ang obligadong pagsunod sa mga prinsipyo ng wastong nutrisyon. Ilang mga tao ang nakakaalam na ang anumang anyo ng psoriasis ay isang pagpapakita ng isang allergic factor, kaya't ang mga pasyente ay obligadong sumunod sa mga pamantayan at prinsipyo ng wastong nutrisyon.
Ito ay bumababa sa pagbubukod mula sa diyeta ng mga pagkain na naglalaman ng mga allergens at maaaring humantong sa isang exacerbation.
- Ang kumpletong diyeta ay ang susi sa kalusugan at kagalingan;
- Ang balanse sa komposisyon ng mga taba, carbohydrates, protina ay isang paunang kinakailangan;
- Ang pagbubukod ng mga allergens ay maglalapit at magpapahaba sa panahon ng pagpapatawad.
Ano ang ibubukod:
- Ang mga bunga ng sitrus ay ang pinakamalakas na allergens. Ang mga taong nagdurusa sa isang karamdaman ay dapat ibukod ang mga ito sa anumang anyo, kahit na sa mga juice.
- Ang mga itlog ng manok ay mga pagkain na maaaring maging sanhi ng mga reaksiyong alerdyi. Maaari mong palitan ang mga ito ng mga itlog ng pugo.
- Ang buong gatas ng baka ay humahantong sa isang pagkasira sa pangkalahatang kagalingan. Gayunpaman, ang mga produkto ng pagawaan ng gatas ay hindi maaaring ganap na ibukod.
- Mga sariwang gulay at prutas na may pulang pigment - mga kamatis, pulang paminta, strawberry. Maaari kang kumain pagkatapos ng paggamot sa init.
- Ang mga maanghang, pinausukan, mataba at pritong pagkain ay kailangang alisin sa diyeta.
- Mga kabute sa anumang anyo at paraan ng paghahanda.
- Mga pampalasa - pampalasa at pampalasa, pati na rin ang table salt sa maraming dami.
- Mga additives batay sa mga sarsa - ketchup, mayonesa, mustasa. Ito ay nagkakahalaga ng pagpapalit sa kanila ng kulay-gatas, na maaaring magdala ng higit pang mga benepisyo sa katawan.
Ang lahat ng pagkain ay pinakamahusay na ubusin sa inihurnong, pinakuluang o nilagang anyo ng paghahanda. Kinakailangang obserbahan ang prinsipyo ng fractional nutrition - iyon ay, maraming beses, ngunit sa maliliit na bahagi. Ang sobrang pagkain ay maaaring humantong sa mga makabuluhang problema sa kalusugan.
Kung mayroong isang exacerbation, mahalaga na gumugol ng mga araw ng pag-aayuno, ngunit huwag malito ang mga araw na iyon sa paglilinis ng wellness. Sa mga araw ng pag-aayuno, hindi dapat mag-ayuno, ngunit gumamit lamang ng isang uri ng produkto - mansanas, kefir. Ang mga araw ng pag-aayuno ay inirerekomenda isang beses sa isang linggo.
Ang paraan ng pamumuhay ng mga taong nagdurusa sa psoriasis ay maaaring maging normal at medyo matindi, kung susundin mo ang mga rekomendasyong ibinigay.